تبلیغات
پیش به سوی اندامی متناسب - چهاردهمین روز زیکزاکی 13/دی/88
پیش به سوی اندامی متناسب

کالری کمتر........... زندگی سالمتر......... خوش هیکلتر

 

چهاردهمین روز زیکزاکی13/دی/88

چهاردهمین  روز زیکزاکی یکشنبه/13دی/88
وزن امروز  ؟
ساعت بیداری صبح
صبحانه
میان وعده
ناهار
میان وعده

 

شام
میان وعده
مکمل ها
کالری مکمل ها
مایعات مصرفی
کالری مایعات
خواب بعد از ظهر
ساعت خوابیدن شب     
جمع کل کالری

 

 نوع فعالیت  هر 300طناب زدن یک امتیاز  هر 30تا دراز نشت با کش یک امتیاز  بهداشت و هر بار مسواک ونخ یک امتیاز+مصرف مکمل یک امتیاز  پیاده روی هر 30 دقیقه یک امتیاز
 امتیاز مثبت        
 امتیاز منفی        
 جمع امتیاز        


الان که دارم مینویسم به عبارتی فرداس اما شبه ساعت یک و خورده ای و ادمها خوابند حالا من چرا بیدارم پس نتیجه میگیریم که من.....

من به دلایل امنیتی که امشب بیرون رفتیم وخانواده محترم کباب ترکی بهاران دلشان هوس کرد به خاطر اینکه در طی روزهای دیگه به خوردن من توجه خاصی نکنند مجبور شدم تکرار میکنم مجبور که کباب ترکی اون هم با نوشابه که خدا تا کالری داره و من ساعت 8 سوپ هم تناول کرده بودم ها با کلی علف/کالری رفت بالا .البته تازه اومدیم خونه من مثل اینا که افسارشون در رفته باشه  یه کیک و چند میوه پر کالری انداختم توی حلقم/اما باوجود همه اینا امشب به حساب تقلب گذاشتم تا اینکه این دستگاه گوارشم هم که فقط علف به خوردشون میدم از من راضی بوده باشن/البته در همین شب تاریک با خودم عهد میبندم که فردا هر جور شده برم پارک و ساعتی بدوم تا جبران مافات شده باشد و دیکر جز علف چیزی نخورم واقعا سبز شدم

من اینقدر چایی خودم که خانواده سفارش کردن که شهره اسباب خوابت را کنار دستشویی بنداز که خوابت زیاد به هم نخورد/من که زیاد توجه ای نمیکنم/فردا میروم پارک و میدوم این جمله را باید بارها تکرار کنم تا اویزه گوشم بشه/ پارک خوبیه مخصوصا که ورود مذکر ها ممنوعه و ما کیفش را میبریمبرام دعا کنید فردا صبح این چیزها رو به خاطربیارم شهره باید دویدن رو آغاز کنه.....


نوشته شده در یکشنبه سیزدهم دیماه سال 1388 ساعت 01:36 توسط شهره آفاق نظرات | |



قالب جدید وبلاگ پیچك دات نت