تبلیغات
پیش به سوی اندامی متناسب - 8بهمن 1388 مهمونی وروز سرد زمستونی
پیش به سوی اندامی متناسب

کالری کمتر........... زندگی سالمتر......... خوش هیکلتر

 
روز مهمان داشتن و روز تقلب  پنجشنبه8    بهمن ماه 1388
 12 لیوان آب روزانه   ا امتیاز

 نیم ساعت ورزش 1امتیاز و هر 10 دقیقه1امتیاز اضافه(500 طناب 4امتیازو اربی ترک   /50حرکت کش 1امتیاز)

      45دقیقه اربی ترک =600کالری4امتیاز

35دقیقه اربی ترک معادل=500کالری4امتیاز

35دقیقه اربی ترک معادل600کالری4امتیاز ساعت

  1/30 شب این آخریه بود......

 کالری مجاز روزانه 500کالری /5امتیاز -------------- 

 زیباسازی اندام(پوست و مو  ناخون و ماساز ..)1امتیاز

 پوست 1امتیاز
 لبنیات کم چرب/1امتیاز

  3امتیاز..ماست دوغ شیر پنیر

 2لیوان سبزیجلت پخته/1امتیاز  1امتیاز

 مصرف کرب مجاز(عدم مصرف نان برنج بسکوییت ومیوه های کرب دار) 2امتیاز

 -----------------
انتخاب اصلح (کمتر کالری گرفتن و عدم مصرف کرب بالای30)1امتیاز      --------------------
 سرکشی به بچه ها هم گروه و غیره/هر 5نفر 1امتیاز  2امتیاز
 رضایت بالای 80 درصد 1امتیاز  
 جمع امتیاز امروز شهره گل گلاب  16امتیاز

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سلام به همه دوستای مهربونم که هیچ وقت همدیگر رو تنها نمیذارن

دلم براتون بگه...که اول ازتون بابت دلگرمی و همراهی ممنونم ..ممنونم که برای مامان نگران شدین..حالش خوبه فقط کلافس ..همین..امروز جدول غذایی نمیذارم چون امروز  چون مهمون داشتیم و خالم اومدن و اونا یه دو ماهی بود بعد از اینکه مامانم وقت نکرده بود مامان بزرگمو ببره دکتر و این به گردن خالم افتاده بود یه سخنرانی کرده بود که اله و بله و...حالا امروز که فهمیده بود مامانم اینجوری شده صبح اومد و تناهار مون و منم روز تقلب اعلام کردن چون نمیخواستم چیزی بگه ..من تا همین اخر مهر ماه هم روی فرم بودم البته  این اخریا با زور نخوردن بود و اینو گفتم چون خالم منو لاغر تر از اینا دیده و تازه گفت یه کم جون گرفتی! اما منم ظهر غذا ماکارونی گذاشتم و با هم 3تایی خوردیم و تا بعاز ظهر بود و مامانم گفت شب هم میمونید و این شد که همشون اومدن ..منم دیگه خودم رو خفه کردم البته از لحاظ غذا پختن...دیگه این جوری شد که شب هم نشستم مثل یه انسان خوردم...البته من شکمم زیاد جا نداره اما عقلم هنوز جا داره ..این میشه که تا حد انفجار خوردم و وقتی میخواستم خم بشم نمیتونستم ...عینهو زن حامله!!!بالاخره من ساعت11اومدم توی اتاق و خدارو شکر صدا نمیره ..شروع کردم به کار با اربی ترک..خدا پدرش رو بیامرزه هرکی اینو ساخته حدودا بیشتر از یه ساعتی ورزش کردم تا جبران مافات کنم و فردا عذا نگیرم...چون من از شنبه میرم سر کار و دوست ندارم بد بشه...بچه ها اینوبگم که من ران و پهلوهام دارن میرن به درک ....که الهی مال شماها با مال من هیچ وقتی برنگردن...البه اگه خدا بخواد تا قبل از خواب هم میخوام باز اربی ترک بزنم..دیگه ورزشکار شدم دیگه!!!!!

پیش همتون میام منتهی الان خیلی خیلی سرم شلوغه

..منو ببخشید

.یه سوال دارم این  داروهای مسهل رو قبل از غذا بخورم یابعد؟؟؟؟

---------------------------------------------------------------------

روشهایی برای پر نشان دادن موهای صاف و کم پشت

روشهایی برای پر نشان دادن موهای صاف و کم پشت

اگرموهای صاف ولخت و بسیارکم پشتی دارید و البته از یکنواختی آنها خسته شده اید و به د نبال راهی برای پر پشت وخوش حالت نشان دادن آنها هستید از چندین راهکار مفیدی که برای شما در نظر گرفته ایم یکی را انتخاب کنید :
اگر از موهای صاف و یکدست و بی حالت خود خسته شدید و می خواهید طوری آنها را درست کنید که پر پشت وحجیم تربه نظر برسند بهتراست به چندین راهکار پیشنهادی که برای چنین موهایی در نظر گرفته ایم توجه کنید، شاید از بین آنها یکی را برای این منظور انتخاب نمایید:

1- موها را فر یا ویو کنید که این خود در پر پشت نشان دادن آنها بسیار موثر است فقط به این نکته توجه داشته باشید که پس از فر و ویو کردن، هم آنهارا تقویت کنید و هم به توصیه های پس از فر کردن که توسط آرایشگرتان به شما داده می شود عمل کنید.



حتی موهای خیلی کوتاه :





2- موها را به یک سمت و یکطرفه درست کنید.


 
3-اگر هم دوست ندارید همه ی موها را به یک سمت بریزید می توانید تنها جلوی موها را ازقسمت وسط سر به سمت پیشانی کج درست کنید.





4- به جای فر یا ویو کامل موها می توانید فقط موها راازپایین، چند سانت مانده به ریشه ویو یا فر کاملا درشت  کنید که بسیار شیک تر وزیبا ترهم خواهد بود.


 



5- موها را رنگ، هایلات یا مش کنید که گاهی و البته در بیشتر مواقع یک عمل شیمیایی باعث ضخیم و محکم تر شدن موهای ضعیف و نازک خواهد شد و در نتیجه موهای شما را پرپشت تر نشان خواهد داد.



6- اگر هم در حال تقویت کردن موها با مواد طبیعی یا داروهایی هستید که پزشک برایتان تجویز کرده می توانید در مهمانی ها از کلاه وروسری های شاد وخوشرنگ استفاده کنید.








7- از عینک آفتابی به جای تل برای عقب وبالا زدن جلوی موها استفاده کنید که این کار نیز موهای شما را پرپشت تر وحجیم تر نشان می دهد .


 

 

 


نوشته شده در جمعه نهم بهمنماه سال 1388 ساعت 00:45 توسط شهره آفاق نظرات | |



قالب جدید وبلاگ پیچك دات نت